Il metodo della consapevolezza respiratoria
La nostra metodologia unisce meditazione guidata, pratiche di respirazione pratiche e tecniche di rilassamento emotivo, adattate alle tue reali esigenze. Segui ogni fase sotto la supervisione di operatori esperti, per acquisire strumenti concreti nella gestione delle emozioni.
Il nostro team
Specialisti in meditazione e respiro
Laura Bianchi
Istruttrice Mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Milano
Centro Equilibrio Milano
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Esperta in pratiche di meditazione e tecniche di rilassamento emozionale. Aiuta adulti e giovani nel ritrovare benessere.
Laura guida le sessioni in maniera personalizzata, aiutando ogni partecipante ad ascoltare il proprio corpo e a gestire le emozioni. Attenta ed empatica, motiva il gruppo passo per passo verso un reale cambiamento emotivo.
Marco Esposito
Trainer Respirazione
Laurea in Scienze Motorie Università di Pisa
Associazione Respira Bene
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Specializzato in tecniche di respirazione consapevole finalizzate al rilassamento profondo e alla riduzione dello stress.
Marco crea ambienti accoglienti dove ogni tecnica di respiro viene adattata alle esigenze individuali. Collabora con Laura nelle sessioni di gruppo, fornendo consigli pratici per il benessere psicofisico.
Sara Di Stefano
Guida Meditazione
Diploma Mindfulness Counseling Scuola Lumen Italia
Mindful Group Torino
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Ha maturato esperienza nella meditazione per la gestione dello stress e delle emozioni tra adulti e adolescenti.
Condivide strategie pratiche per favorire il rilassamento mentale. Aiuta i partecipanti ad accogliere le emozioni senza giudizio, favorendo una crescita costante e un miglioramento personale.
Davide Fiorani
Assistente Operatore
Laurea in Scienze Sociali Università di Bologna
Spazio Equilibrio Roma
Competenze chiave
Metodi
Certificazioni
Supporta le attività di gruppo e cura la logistica delle sessioni. Attento alle necessità di ogni partecipante.
Davide garantisce che ogni persona si senta accolta nel gruppo. Cura l’atmosfera durante le sessioni e assicura sostegno logistico, così che tutti possano concentrarsi sulle pratiche.
Il nostro processo in quattro fasi
Scopri come si sviluppa il percorso per il rilassamento emotivo e la gestione dello stress
Colloquio iniziale personalizzato
Primo incontro per ascoltare le tue esigenze e creare un percorso su misura, adattando le tecniche ai tuoi obiettivi.
Dura circa trenta minuti, è senza impegno e serve solo a conoscerci.
Introduzione alle basi del respiro
Vengono illustrati esercizi semplici per imparare la respirazione consapevole, utili ad affrontare tensioni quotidiane.
Tecniche chiare e pratiche, subito applicabili nella vita di tutti i giorni.
Meditazione guidata con supporto
Sessioni con accompagnamento di operatori per apprendere metodi di rilassamento e gestione emotiva.
Ricevi suggerimenti pratici e feedback in ogni fase del percorso.
Valutazione dei progressi insieme
Momento di confronto per valutare benefici e sviluppi personali ottenuti nel tempo.
La frequenza viene concordata insieme secondo le esigenze individuali.
Confronto metodi e risultati
| Caratteristiche | Solo meditazione | Solo respiro | Metodo Altrivoraneo |
|---|---|---|---|
| Gestione dello stress emotivo | Media | Media | Alta |
| Equilibrio tra corpo e mente | Parziale | Parziale | Completo |
| Personalizzazione percorso | Limitata | Limitata | Totale |
| Supporto continuo operatori | No | No | Sì |